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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一(yī)种比较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在(zài)减肥期(qī)间适量进食饺子，能够补充机(jī)体所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常(cháng)代谢(xiè)。

　　但是需要注意的是，饺子当中也(yě)含有一(yī)定的(de)热(rè)量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量也(yě)比较高。

　　如(rú)果在减肥期(qī)间一次性进食太多饺子，同时没有(yǒu)控制其他食物(wù)的摄入，并且(qiě)在进(jìn)食之后也没有(yǒu)进行运动(dòng)，有(yǒu)可(kě)能会对减肥效(xiào)果产生影响，所以在(zài)减肥期(qī)间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子(zi)。

减肥(féi)中午花(huā)20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有(yǒu)肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然(rán)说这些食物(wù)在减肥(féi)期(qī)间是可以吃的，但是你吃(chī)两份那么多(duō)，常(cháng)人都吃(chī)不了两(liǎng)份，所以你这个(gè)是不利于减肥(féi)的。

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